冷え症で悩まれている方は多くいらっしゃると思います。特に女性の場合、7割の方が悩まされていると言われています。
冷え症は様々な症状が出てきます。単純に手足に冷えを感じている場合、不眠症・イライラ・むくみ・痩せにくい・便秘・下痢など様々な症状を引き起こしてしまいます。
こういった症状が冷えからきていると初めて聞いたという方も多いと思います。

では、そんな冷え症になってしまうのはなぜでしょうか？それには主に３つの原因があります。

1つめは、体内で熱を作れないことです。
基礎代謝は一日のエネルギー消費の60％～70％を占めています。
基礎代謝が一番高いのは筋肉と言われています。
筋肉量が少ないと必然的に基礎代謝が悪くなり、生み出せる熱が少なくなります。
女性の場合は男性に比べて筋肉量が少ないので、熱を作れず冷え症になりやすいのです。

2つめは、作られた熱が全身に届かないことです。

これは自律神経の乱れが主な原因です。自律神経が乱れると血流が悪くなり、全身に血液を上手くまわせず冷えになってしまう、というものです。
骨盤の歪みや、姿勢の悪さ、不安やストレスも根本な原因でもあります。
食べすぎも注意が必要です。食べ過ぎると胃腸を活発に働かせようと、血液が胃腸に集まってくるため、ほかの筋肉や器官に血液が上手くまわらなくなります。

そして3つめは、体内の熱が逃げやすいことです。
「1日2リットルの水分補給をしましょう」という言葉を耳にしたことがあると思います。
これは汗をかいたり排尿したりして、水分をちゃんと排出している状態のことです。
血流が悪くて体が冷えているため汗をかきにくく、水分が十分に排出されていない人は不要な水分が体内にたまり、冷えやすくなってしまうのです。

冷たい飲み物や食べ物を好む方も下半身が冷えやすいので温かい物も一緒に摂れるよう気を付けましょう！

上記をまとめると、基礎代謝の低さや体の歪みで筋肉の硬直が起こり血液循環が悪くなることで冷え性になってしまう。という流れです。
改善のためには基礎代謝の向上や体の歪みを整えて循環を上げていく必要があります。
当院では体の歪みを整える矯正や基礎代謝向上のための生活指導や栄養指導を行っています。

そういった施術で冷え性改善の患者様が多くいらっしゃいます。
辛い冷え性でお悩みの方は福島八木田接骨院にぜひご相談ください！

Q.自分で温めた方が良い場所は？

A.首・手首・足首を温めると効果的です。末端冷え性の方は改善に繋がることも多いので服装には配慮していきましょう。

Q.カイロを貼るポイントはありますか？

A.カイロを貼るならほんのりと温かさを感じる程度に服装を調整してあげてください。温めすぎると汗をかいて冷えやすくなって逆効果になってしまうからです。やけどの防止にも同じことが言えるので注意しましょう。