気圧の変化による頭痛の対処法

気圧の変化のたびに頭痛が起こってしまうと、日常生活を快適に送れなくなる可能性があるかもしれません。
特に梅雨や台風の時期は、タイミングによっては続くこともあります。
頭痛は酷くなるとズキズキと脈打つような痛みが伴うことがあり、場合によっては吐き気や目の前がチカチカしてきます。
頭痛が起きるたびに休めれば良いのですが、頻繁に休みを取れない方もいるでしょう。
頭痛を和らげる方法があれば、病院に行けなかったり休めなかったりする場合に、いつもどおりの生活が送れます。
ここからは頭痛が起きた際の対処法を紹介していきます。

カフェインを摂取する

カフェインを適量摂取すると痛みが和らぎます。カフェインは血管を収縮させる作用があり、頭痛の起こり始めに摂取すると効果が期待されます。
お茶やコーヒーなどを少し飲んでみると良いでしょう。
ただし、カフェインは過剰に摂取すると頭痛が悪化する恐れがあるので、量には注意が必要です。

部屋を暗くする

気圧の変化による頭痛は自律神経が乱れて交感神経が活発になると酷くなりがちです。
明るい光が刺激となってしまうこともあるので、部屋を暗くして静かに過ごすと頭痛が緩和されるでしょう。
また部屋を暗くすることで副交感神経が優位になってきます。活発になってしまった交感神経を落ち着けることが、頭痛の緩和に繋がります。
体を動かすと痛みが悪化するので、安静にしていることも重要です。

痛む場所を冷やす

 痛む場所を冷やすことも効果的です。

気圧の変化による頭痛は脳の血管が拡張して引き起こされます。
症状としては片頭痛と同様で、脳の血管が拡張して、その周囲の神経が炎症を起こしている可能性もあります。
保冷剤や氷をくるんだタオルで患部を冷やすと緩和されるでしょう。

耳をマッサージする

 耳の血行を良くすることも大切なポイントです。
気圧の変化をキャッチする内耳の周辺の血行が悪くなっていると、頭痛を招きやすくなります。
血行やリンパ液の滞りを防ぐためにも、耳のマッサージをおすすめします。1日に3回程度マッサージを行うと頭痛が緩和されるでしょう。
マッサージは頭痛が起きてしまった際の対処法だけでなく、毎日続けることで予防にも繋がります。

市販薬を飲む

痛みから一刻も早く解消したい場合は市販の頭痛薬を飲むと良いでしょう。
痛みが酷い場合は病院で診てもらうことが一番ですが、すぐに病院へ行けないときもあるでしょう。
痛みを我慢するのは体に悪影響を及ぼすので、その場合は無理をせず市販薬を飲むことをおすすめします。

ただし市販薬の使用には注意が必要です。
市販薬を常用してしまうと、薬の効き目が切れると頭痛が起きる薬剤誘発性頭痛を引き起こす可能性があります。
市販薬は一時的な対処方法として留めておくのが良いかもしれません。