今回は水分をとることのメリットを紹介します！

水を飲むことは健康や美容に様々なメリットをもたらしてくれます。

若々しく日常生活を送るためにも積極的に水分補給を行いましょう。

【血流改善】 水分が不足すると血液がドロドロになり、逆に十分な量の水分があれば血流が良くなります。 また、血液には脂質や糖、塩分を排出する役割もあるため、水を飲むことで生活習慣病の改善や予防に役立ちます。

【便秘解消】 便秘は便が硬くなっている状態です。水分を十分に補給してあげることで便秘解消に繋がることがあります。腸の動きが弱っていたとしても、柔らかい便であれば排泄できる可能性が高いです。

【代謝アップ】 水を飲むことで血行が良くなり、栄養や酸素を運ぶスピードが上がるため、代謝が上がりやすくなります。 代謝が上がる　→　エネルギーの消費量が増加　→　カロリー消費量が増えます。そのため、水を飲むことで痩せやすい体質になる効果も期待できると言われています。

【柔軟性アップに効果的】 食事と併せて、水を多めに摂取することを心がけてみてください。 水分を補給することで、筋肉に潤いが生まれ柔らかくなりやすいからです。 1日2Lを目安に水を飲むことをおすすめします。