季節の変わり目、特にこの秋にギックリ腰が多いことは知っていましたか？

①気温の変化

②夏の疲れ

③下半身の冷え

④自律神経のバランスの乱れ　が主な理由だと言われています。

予防法としては

①お風呂で体を温める

②寝るときにお腹を冷やさない

③生活にメリハリをつける

いずれも簡単にできることなので、実践してみましょう。