何となく、手首のあたりが痛い…。最近重たいものが持てなくなってきた…。家事や育児がつらい…。なんて症状はありませんか？痛みの度合いは人によって違いますが、その症状は腱鞘炎かも知れません。腱鞘炎とは、別名では『ド・ケルバン病』と言われ、手首の親指側が炎症を起こしてしまい使うと痛みが出てしまうという症状です。

腱鞘炎では症状が進行していくと腫れが出る、スムーズに動かないという症状も出てきてしまいます。

腱鞘炎が出て来る原因は人によって様々ありますが、ほとんどの場合が使い過ぎによるものです。親指の使い過ぎにより腱の通り道のトンネルとなる腱鞘という部分に腫れが出てしまい動かすと痛みが出てきます。

最近ではスマートフォンの触りすぎでも腱鞘炎になってしまうので要注意と言えます。

腱鞘炎を起こしやすい人は？

腱鞘炎は指の使い過ぎで起こることから、パソコンのキーボードやマウスなどで反復的な作業を多く使うデスクワークの方や、スマホを長時間操作する方、ピアノなど指を多く使う楽器を演奏する方、グリップやボールを握るようなスポーツをする方などに多く見られます。

また、女性ホルモンの分泌に関連し更年期の女性や妊産婦に多いことも知られています。

① 親指を中に入れてこぶしを作る
② 親指を中に入れた状態のまま手首を小指側に曲げる

この時に赤い丸の部分に痛みが出てきたら腱鞘炎(ド・ケルバン病)の可能性が高いです。
重症の場合は手術の必要が出てくるので、そうなる前に早めに対処しましょう。

当院では腱鞘炎に対して、主に手や手から伸びる腕周りの筋肉を中心に治療を行います。

調子を見ながらテーピングを行ったり、日常生活における手の使い方やセルフケアの方法も伝えていきます。
痛みが強い場合には痛みをとる治療を優先して行っていきますし、患者様と通院のペースは考えながら治療をすすめていきます。

腱鞘炎でお悩みの方はぜひ福島八木田接骨院にご相談ください。

腱鞘炎の予防法は？

これまで腱鞘炎についてお話をしてきましたが、まずはならないようにすることが最も大切です。

ですので、腱鞘炎の予防法についてもお話ししていきます。

腱鞘炎を予防するためにはまずは手や指を使いすぎないようにすることが大切です。

でも家事や育児・仕事などで使わなければいけないときも多々あります。

そのうえで日常生活での工夫は『手指の使い過ぎを防ぐ』です。

パソコンやスマホ操作での工夫は、手首の負担を軽減するクッション、手首を固定するサポーターなどのグッズを使用するのもよいでしょう。

スマホは片手だけで操作せず両手で操作するなど、一部に負担が偏る動作を続けない工夫が必要です。

子育ての工夫としては、抱っこやおむつ替えなど赤ちゃんのお世話で休まず手指を使いがちになるので、家族と分担したり、手指に負担のかかりにくい抱っこの姿勢などを工夫すると良いでしょう。

それでも手指のしびれや痛み、腫れ、動かしにくさなどなにか異変を感じたらなるべく動かさないようにしましょう。福島八木田接骨院ではただ痛みをとるだけではなく、根本的にどこが悪いのかを原因追及し、そこにアプローチをかけて痛みや症状の再発防止も兼ねて治療をしていきます。

少しでも異変があるならいつでも福島八木田接骨院へいつでもご相談ください。

Q.10代や20代の若年層でも腱鞘炎になりますか？

A.若年層でも腱鞘炎になる可能性はあります。パソコンやスマホの使用で指や手首をたくさん使い、負担がかかるため若年層でも気を付けて生活していきましょう。もしも手や指に違和感を感じたら早めの対処が必要です。

Q.腱鞘炎は放置しても大丈夫？

A.放置はNGです。痛みが引いても手指を使うことによってまた摩擦が起きるため更に悪化する可能性があります。重症化させないためには早めに施術を受けることをおススメします。