「夜なかなか眠りにつけない」「朝がしんどい」「日中の眠気がひどい」などでお悩みの方、もしかしたら不眠症（睡眠障害）の可能性があります。

よく不眠症という言葉は耳にすると思いますが、詳しくはわからないなんて方も多いと思います。

不眠症(睡眠障害）は、珍しいものではありません。日本人の5人に1人が不眠症だといいます。60歳以上の方だと、3人に1人が発症しています。

年代として、成人未満の方が発症するのは稀です。

20代30代から発症する方は多くなり、加齢とともに増加していきます。

男性よりも女性に多く発症します。

不眠症は4つのタイプに分類されます。

入眠困難：なかなか眠りにつけない（30分以上～1時間以上）

中途覚醒：眠りについても朝までの間で何回も目が覚めてしまう

早朝覚醒：予定していた時間よりも、2時間以上前に目が覚める

熟睡障害：眠りが浅く、十分な睡眠時間でも眠気がとれない

これらのタイプが混合して見られる方も少なくありません。

不眠症が発症する方としない方の違いは何なのでしょうか？

不眠症の原因は様々で、環境要因・身体要因・心因要因・生活習慣要因などがあります。

環境要因：時差や明かりや騒音など、今までの環境に何かしらの変化があれば、発症。

身体要因：加齢や痛み・頻尿などで睡眠が上手くとれない。交通事故でのむち打ちでも発症。

心因要因：悩みや過度の緊張により、睡眠を阻害される。

生活習慣要因：これはアルコールやニコチン・カフェイン摂取・運動不足により睡眠の質が落ち、発症。

福島八木田接骨院では痛みがあり通院される方が多いですが、やはりその痛みも身体要因になり、不眠症になられている方は多いです。そんな方でも、しっかりと不眠症改善し、快適に睡眠をしています。

当院は自律神経を調節し、不眠症を解消していきます。

自律神経の乱れは、肩甲骨周りの筋肉拘縮なども大きく関わっています。

猫背や巻き肩・骨盤の歪みから肩甲骨周りの筋肉の拘縮、循環障害が生じ、自律神経が乱れます。

当院はそれに対して、筋肉治療・猫背矯正・骨盤矯正を行い、改善に努めます。

猫背矯正に関しては矯正専用のベッドを使用し、巻き肩を改善していきます。

骨盤矯正に関しては全く痛くなく、ボキボキといった矯正はしないので、ご安心ください。

不眠症の方は誰にも相談せず、自力で解決しようと思う方が多いですが、一度勇気を出して当院にご相談ください。

猫背・姿勢矯正

Q.どのくらいで良くなりますか？

A.何年も悩まれているような慢性的な症状の場合や猫背、骨盤矯正などの場合は3～4ヶ月期間をいただくようになります。
当院は根本治療を理念としていますので、一時的に痛みを取って終わりというのではなく痛みが出にくい身体づくりを目指すため3～4ヶ月を目安としております。
ただ、患者様のお身体の状態は人それぞれですので、当院では詳しくお身体の検査を行い、どのくらいで良くなるのかの目安を初回で説明いたします。

Q.どのくらいのペースで通えば良いですか？

A.週2回でオススメさせていただく方が多いです。
治療を始めたてのうちはどうしても悪い状態に戻ろうとしてしまいます。
痛みがない状態を身体に覚えていただくためには週2回がオススメです。もちろん患者様の状態やお仕事の状況なども考慮し、最適なペースをご提案します。

Q.根本的に改善されたらそのあとは？

A.根本的に改善されたあとは健康維持を目的とした「メンテナンス」として来院される方も多いです。
患者様の要望に合わせてご案内をしています。

Q.不眠症と睡眠不足の違いは何ですか？

A.簡単に言うと不眠症は眠りたいのに眠れない状態、睡眠不足は偏った睡眠習慣で睡眠が不十分な状態です。

Q.最適な睡眠時間は何時間ですか？

A.アメリカの調査によると死亡率が最も低かったのは7時間の人と言われています。しかし個人差が大きいので日中の活動が快適であれば睡眠が十分に取れていると言えるのであまりこだわりすぎないようにしましょう。